Chia Shake jsou dietní shaky a jídla plně nahrazující běžnou stravu, vyvinuté pro efektivní a jednoduché hubnutí. Pokrmy Chia Shake vycházejí z principu nízkosacharidové diety jinak také známé jako proteinové či keto diety. Jídla obsahují vyvážený poměr bílkovin, vlákniny, vitamínů, minerálů a také chia semínka, která tělu dodají omega-3 mastné kyseliny. Jídla Chia Shake můžete jíst až 5x denně a díky tomu nebudete pociťovat hlad.
Bílkoviny z pokrmů Chia Shake vám pomohou k úbytku tuku při zachování svalové hmoty.
Chia Shake nabízí produkty na míru dle požadovaného úbytku tuku, životního stylu a chuťových preferencí. Můžete si zvolit nebo vytvořit svůj balíček z koktejlů, polévek, kaší, pudinků, muffinů, omelet, palačinek a dietních tyčinek. Vyberou si tedy milovníci zdravé stravy, sportovci i vegani.
Kolik Chia Shake keto dieta stojí
Přepočítáte-li si cenu Chia Shake na jednotlivá jídla, jedno jídlo vás bude stát 35 až 46 korun (podle zvoleného balíčku), což je cena velmi příznivá. Například balíček 70 jídel na dva týdny stojí 2 899 Kč, tedy cca 41 korun za jedno jídlo.
Jak Chia Shake keto dieta probíhá
Chia Shake je keto dieta, a má stejně jako ostatní keto diety, tři fáze.
První fáze
V první fázi byste měli jíst 5x denně především jídla ze zakoupeného balíčku a striktně dodržovat navržený jídelníček. Po 2 až 3 dnech se vaše tělo dostane do stavu ketózy a začne efektivně spalovat tuky. Podle toho, kolik kilogramů chcete zhubnout, v první fázi setrvejte 1 až 8 týdnů.
Druhá fáze
Ve druhé fázi můžete polevit a k Chia Shake jídlům přidávat i jídla, která si podle keto receptů připravíte sami. Až docílíte své požadované váhy, druhá fáze končí.
Třetí fáze
Nyní začíná třetí fáze – tedy trvalá změna vašeho životního stylu směrem ke zdravému jídelníčku, abyste si svou váhu udrželi.
E-shop Chia shake
- Rychlé dodání
- Zákaznická podpora
- Sleva při první objednávce
- Dárky k nákupu: Smart Shaker pro přípravu jídel, dietní plán, doprava zdarma u větších balíčků, speciální dárek
- Nabízí více variant: pro zhubnutí, sportovce i vegany
- Na vaše dotazy odpoví výživová poradkyně
- Možnost volby balíčků od jednotýdenních po balíčku na dva měsíce
- Ověřený a přehledný eshop se zákaznickou linkou
- Dobré recenze zákazníků
Příklad jídelníčku
Snídaně
- Tvaroh
- Dietní proteinová kaše Chia Shake banán
- Cottage sýr nebo bílý jogurt s otrubami
- Vařené vejce
- Vaječná omeleta se zeleninou
Oběd
- Vařené kuřecí maso a grilovaná zelenina
- Dietní proteinová omeleta sýrová Chia Shake
- Vařené hovězí maso a dušená zelenina
- Dietní proteinová polévka Rajská Chia Shake
Svačina
- Dietní proteinový koktejl Chia Shake v libovolné příchuti
- Ovesné palačinky
Večeře
- Masová polévka
- Dietní proteinová polévka Zeleninová
- Grilovaná ryba a zeleninový salát
- Krůtí šunka a listový salát s ředkvičkami
- Dietní proteinová omeleta Sýrová nebo Žampionová Chia Shake
Jídelníček pro první fázi diety
Snídaně: kaše nebo palačinka
Svačina: kokteil
Oběd: omeleta nebo polévka
Svačina: chia pudink
Večeře: polévka nebo palačinka nebo kokteil
Povolené potraviny při Chia Shake keto dietě
- Maso: vepřové, telecí, hovězí, jehněčí, drůbež, zvěřina, králík a ryby
- Ovoce: avokádo, maliny, borůvky, jahody, třešně, višně a brusinky
- Zelenina: listový špenát, rukola, cuketa, kapusta, květák, brokolice, lilek, chřest, okurka, celer, hlávkový salát, ředkvičky a olivy
- Mléčné výrobky
- Vejce
- Máslo
- Chí
- Tempeh
- Tofu
- Olivový olej
- Sádlo
- Ořechy
- Ovesné otruby
- Dietní výrobky Chia Shake
- Maximálně jednou denně 30g oříšků (mandle a vlašské, lískové nebo pekanové ořechy) nebo 2 kostičky 90% hořké čokolády či bílý neslazený jogurt
Zakázané potraviny při Chia Shake keto dietě
- Zelenina: brambory, batáty, kukuřice, rýže, čočka, fazole
- Ovoce: mango, hroznové víno, anananas, mandarinky, jablka, pomeranče, banány, man
- Pečivo
- Quinoa
- Cereálie
- Sladkosti
- Zmrzlina
- Margarín
- Slunečnicový olej
- Alkohol
- Sirupy
- Med
- Sladké a ochucené nápoje
Proč zvolit Chia shake keto dietu
- Účinná dieta
- Rychlý úbytek tuku
- Nehladovíte – jíte 5x denně
- Není nutné intenzivně cvičit
- Zachování svalové hmoty
- Snížení chuti k jídlu
- Snížení chuti na sladké
- Detoxikace organismu
- Snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění
- Zlepšení kvality pleti
- Zmírnění celulitidy
- Snížení hladiny špatného cholesterolu
- Pro všechny váhové kategorie
- Dieta je vhodná pro ženy i muže
- Navede vás na cestu zdravějšího životního stylu – menší porce a pravidelné a zdravé jídlo
Zkušenost s Chia shake keto dietou
Výhody
- Rychlá příprava pokrmů
- Složení bohaté na vitamíny a vlákninu – snižuje hladinu cukru v krvi
- Možnost volby pokrmů
- Možnost výběru velikosti balení
- Zdravá jídla
- Zasytí
- Chutné pokrmy
- Přijatelná cena při přepočtu na jedno jídlo
Nevýhody
• Každému nízkosacharidová strava nemusí vyhovovat
• Měla by být dlouhodobě dodržována, abyste předešli jojo efektu
Dieta není vhodná pro
- Děti
- Diabetiky
- Osoby s vysokým cholesterolem
Obsah dietního balíčku na 8 týdnů
Balíček 280 jídel za zvýhodněnou cenu – jedno jídlo vyjde na 35 Kč.
- 4x Velký dietní koktejl Chia Shake – 40 jídel – výborný mléčný kokteil s Chia semínky, který rychle připravíte v Smart Shaku a můžete během dne upíjet
- 3x Chia pudink – 30 jídel – pudink ke svačině nabitý bílkovinami
- 3x Dietní polévka – 30 jídel – během minuty hotová polévka k obědu nebo k večeři
- 4x Dietní palačinky – 40 jídel – chutné a bezlepkové
- 2x Dietní omeleta – 20 jídel – obsahuje velké množství bílkovin a méně tuků
- 2x Dietní kaše – 20 jídel – vhodné pro zdravou a rychlou snídani
- 1x Chia Muffin – 10 jídel – dietní muffin, když máte chuť na sladké
- 10x Dietní tyčinka – 10 jídel – tyčinka s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin slazená stévií, při pocitu hladu vás zasytí
- 1x Smart Shaker – shaker s odnímatelným dnem, do kterého se vám vejdou dvě jídla
- 1x Dietní plán – váš rádce, co a kdy během diety jíst
- Dárek – překvapení pro vás
- Doprava zdarma – u balíčků na minimálně 2 týdny
Můžete si vybrat z těchto příchutí:
Příchuti kokteilů
Jahoda, malina, vanilka, banán, čokoláda, hruška se skořicí, pistácie, cappuccino, třešeň, lískový oříšek, slaný karamel, meruňka, borůvka a vanilka nebo kokos a ananas
Puding v moha příchutích
Mango, piňa colada nebo lesní plody.
Příchuti dietních kaší
Banán nebo čokoláda.
Příchuti dietních palačinek
Banán nebo vanilka.
Příchuti dietních polévek
Rajská, zeleninová nebo sýrová.
Příchuti omelet
Žampionová, sýrová nebo zeleninová.
Délka diety/množství jídel
- Keto dieta na 1 týden – 30 jídel
- Keto dieta na 2 týdny – 70 jídel
- Keto dieta na 4 týdny – 140 jídel
- Keto dieta na 8 týdnů – 280 jídel
Jakými jídly začít
Můžete si vybrat, zda si zakoupíte rovnou balíček na celou dietu s vyváženou kombinací jídel od rána do večera nebo si zakoupit jednotlivé produkty samostatně.
